Clases de yoga para principantes y expertos
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Se denomina yoga al conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con lo absoluto. Con el Yoga se aprende a controlar los sentidos y la mente, entrando en armonía con las leyes universales, lo que favorece no sólo en el plano personal, sino también, en el de las relaciones con los otros. La práctica del Yoga se compone de:
– Ejercicios de respiración (pranayama)
– Posiciones de yoga (asanas)
– Posiciones de manos (mudras)
– Llaves del cuerpo (bhandas)
– Meditación
Apuntarte a nuestro centro te beneficiará en:
– Beneficios físicos: fortaleza, resistencia, flexibilidad, postura erguida sin esfuerzo, energía fresca y renovada, un estado de bienestar consistente y mejora de la circulación sanguínea.
– Beneficios mentales: concentración, estabilidad emocional, paz, autoreconocimiento, fortalecimiento del autoestima, desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo.
– Beneficios espirituales: sabiduría, libertad, un estado íntegro de armonía, calma y un mayor descanso durante la noche.
Primero de todo.. ¿Qué es el Yoga y cuáles son sus beneficios?
Nuestro profesor de yoga Pep nos explica en primera persona lo que es el yoga: “La palabra yoga, cuando a la mayoría de las personas se les pregunta ¿qué es el yoga? Nos viene la imagen de una persona sentada en meditación cantando Om, o bien una serie de posturas extrañas que se hacen con el cuerpo. Y sí, en parte es cierto; todo ello forma parte del camino del yoga, pero en realidad se trata de algo mucho más extenso que estos dos ejemplos, al final es una manera de vivir en la que tú puedes tomar cuanto te apetezca de las enseñanzas del yoga e ir caminando y aprendiendo.
En sí, la palabra Yoga proviene de la raíz del verbo “yuj” del sanscrito (lengua clásica de la India) y significa “unir, juntar”, unión entre la conciencia individual y la Conciencia Suprema, pero eso es el final del camino. Entonces no hay que verlo como algo extraño ya que, en realidad, las ásanas (posturas de yoga), la meditación y el pranayama (ejercicios de respiración) son prácticas para llegar a sentir esa unión. Y esa unión es hacerlo desde el cuidado personal, el cuidado físico, emocional, mental y en definitiva espiritual. Por poner un ejemplo sencillo: un simple paseo por el bosque o la playa en contacto con la naturaleza y contigo mismo, oliendo, respirando, escuchando los sonidos, viviendo el momento… eso es yoga. Es yoga porque en ese momento eres capaz de vivir el momento, de disfrutarlo, de sentirlo y seguro que luego te sientes más pleno/a.
Ese contacto contigo, con el momento, con la naturaleza y con el cuerpo en definitiva es cuidarse, tanto física como mentalmente. Es llegar a un estado de más felicidad, de estar más contento, de menos preocupaciones… Todo eso es yoga. Yoga es unirte y tomar conciencia de lo que en realidad ya eres. Pero en ocasiones, la vida ajetreada que llevamos nos lleva a estados de no estar bien, de sufrimiento, de preocupación, de estrés… Y con la práctica del yoga podemos resolver esos momentos y tomar conciencia, darnos cuenta de que podemos hacer mucho más por nosotros mismos, por estar mejor.
Luego una cosa lleva a la otra ya que, como he comentado, yoga es cuidarse, es salud, empezando por el cuerpo físico. Lo demás va llegando si te apetece. Yoga es la unión con ese bienestar, es un gran camino de descubrimiento, del que invito a todo el mundo a probarlo y que tome lo que le vaya apeteciendo.
Namasté
Pep (Sivadas)”
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